چرا بعد از یک خواب کامل، چشمهایمان پف می نماید؟ - نامیت

شما خواب خوبی داشتید. هم به اندازه کافی خواب بودید (8 الی 9 ساعت) و هم خواب عمیقی را تجربه کردید. به طور طبیعی باید چشم های شما بسیار شاداب و پر نشاط باشند، ولی این طور نیست و انگار دیشب فقط یکی دو ساعت خواب بودید.

حتی دیگران هم متوجه این موضوع می شوند و به آن اشاره می نمایند. از شما می پرسند چرا دیشب خوب نخوابیدید یا اینکه چرا استرس دارید و افسرده به نظر می رسید. بدترین شرایط این است که این حالت چشم ها تصادفی بروز کند. یک روز خوب باشید و روز دیگر خسته به نظر برسند.

دلایل زیادی می تواند عامل و منشا بروز خستگی چشم ها باشد. در زیر ما به 5 دلیل عمده آن اشاره می کنیم:

1. آلرژی

اولیه دلیل خستگی و پف کردگی چشم می تواند آلرژی و حساسیت ها باشد. حساسیت های فصلی یا حساسیت به ذرات گرد و غبار، مو های گربه هنگامی که با چشم شما تماس دارد.

بدن ما ماده شیمیایی به نام هیستامین فراوری می نماید که رگ های خونی زیر چشم را گشاد می نماید. جریان خون را افزایش می دهد و باعث التهاب می گردد. هر عاملی که باعث فراوری بیش از حد هیستامین گردد؛ می تواند چشم ها را از حالت عادی خارج کند.

2. کم آبی

کمبود آب در بدن می تواند باعث خستگی و سیاهی چشم ها گردد یا شاهد پف کردگی آن ها باشیم. پوست اطراف چشم های ما بسیار حساس است و با کمی کمبود آب بدن سریعا واکنش نشان می دهد. بهتر است همواره پس از 7 الی 8 ساعت خواب، مایعات و آب زیادی بنوشید تا سریعا خستگی چشم ها برطرف گردد.

3. مصرف غذا های شور

دلیل دیگر، مصرف بیش از اندازه نمک است که منجر به باقی ماندن آب در بدن و به ویژه اطراف چشم ها می گردد. احتباس آب در زیر پوست اطراف چشم می تواند باعث پف کردگی و ورم آن ها گردد. مصرف نمک را کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید تا التهاب های دور چشم کاهش پیدا نمایند.

4. مصرف بیش از حد کافئین

خوردن یک فنجان قهوه در صبح بسیار لازم است، ولی اگر عادت دارید در طول روز بیش از 4 الی 5 فنجان قهوه می نوشید؛ شاید چشم های شما پس از خواب متورم و خسته به نظر برسند. مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث کم آبی بدن شما گردد.

همان طور که گفتیم؛ کمبود آب در بدن یکی از دلایل اصلی خستگی، سیاهی و ملتهب بودن چشم ها در ابتدای روز است. بهتر است خوردن کافئین و قهوه خود را کاهش داده و به جای آن چای سبز بنوسید که مملو از آنتی اکسیدان بوده و به سلامت بدن و پوست شما یاری بیشتری می نماید.

5. خستگی چشم

چمپاته زدن، خیره شدن به دوردست برای طولانی مدت، کار زیاد با صفحه نمایش ها، کوشش زیاد برای خواندن کتاب در حالتی که به چشم ها فشار می آید؛ باعث خستگی بیش از حد چشم ها می شوند. این رفتار ها و عادت ها باعث گشاد شدن رگ های خونی اطراف چشم شده، در نتیجه شما چشمانی پف نموده یا سیاه دارید.

باید پس از 20 دقیقه خیره شدن به تلویزیون یا صفحه نمایش های گوشی و تبلت، به چشمان خود استراحت بدهید. اگر هنگام مطالعه به چشم شما فشار زیادی وارد می گردد؛ حتما باید به پزشک مراجعه نموده و درخواست عینک کنید.